■记者杜成敏 通讯员虞心婕

     “老师，我待在家11天了，围着客厅卧室转圈圈，耳边家人唠叨我，自己心里还惦记着专升本的事情，不由自主地焦躁心慌，有招不？”自学校的心理疏导热线公布之后，温州职业技术学院学工部心理健康中心的老师很快就收到了学生的类似留言。

通过朋友圈，该校心理健康老师发现，在开学时间延后的情况下，不少学生出现了类似上述的焦虑情绪。

      为引导学生更关注实际行动，从无所事事的迷茫者，转变为做充实假期的规划者，该校心理健康中心面向全体学生发起“15天开心ππ秀”的小程序打卡活动。

      依据活动设置，每位参与的学生需为自己设置固定具体的打卡内容，如“每天背20个英语单词”“每天为妈妈做1件家务事”“每天自己做早餐”等，并在固定时间完成打卡。

      心理健康中心主任陈冬瑞老师介绍说，人若突然长期与外部世界隔离，难免会有不适感，加上青少年易被手机中各类负面信息影响情绪，因此希望通过这样的线上活动，适当转移学生的注意力，鼓励他们有计划有规律地看书、劳动、运动，有耐心有意识地寻找和父母宅家的美好，在貌似“隔离”的环境中享受生活，远离焦躁。

      发起活动的当天，就吸引了160余位学生自主参与小程序打卡，同学们为打卡圈里的“小厨神”、“配音咖”、给妈妈染发的“好女儿”频频点赞。

      因封城在家的湖北籍学生小向同学也加入了打卡的队伍，他每日的打卡内容是帮妈妈做一道晚餐菜肴。他在打卡中写道，“每天在家听各种播报，心慌意乱，大爱的我们出不去进不来，打个卡告诉你们我还能做菜，哈哈！”打卡圈里的同学们看到后，纷纷留言鼓励，并自发地开设了战疫祝福区，录制Vlog、配音视频等表达对战胜疫情的美好祝福。

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